Zayıflamaya Yardımcı Kararlarım

Bu kararlar mutlaka uygulanacak ve hedef 10kg verilip 65 kg inilecek!!





• Her sabah ılık su içilecek
• Her sabah 15-30 dk arası egzersiz yapılacak

• Kahvaltı mutlaka edilecek

• Gün içinde 2 saatte 1 meyve yenilecek

• Günde sadece 1 bardak kahve içilecek

• Yeşil çay ve bitki çayları içilecek

• Her akşam 1 saat wii fit yapılacak

• Akşam en geç 8 de yemek yenilecek

• Bira kesinlikle içilmeyecek

• İçki olarak sadece şarap içilecek

• Her gece yatmadan önce elmasirkesi-bal karışımı içilecek

Hamiş:elma sirkesi bal karışımını içtim tek kelimeyle iğğğrennçti . Listeden bunu çıkarttım bütün gece sirke sirke koktum çünkü :))